Pálení žáhy v těhotenství není náhoda. Může za to vaše miminko? Pravda vás možná překvapí

Těhotenství přináší desítky změn, které žena na svém těle pozoruje téměř každý týden. Zatímco některé jsou očekávané a vítané, jiné dokážou budoucí maminky pořádně potrápit. Jedním z nejčastějších problémů je pálení žáhy. Nepříjemný pocit pálení za hrudní kostí nebo v krku se objevuje u velké části těhotných žen a často zesiluje zejména ve druhé polovině těhotenství.

Přestože může být velmi nepříjemné, ve většině případů nejde o nic nebezpečného ani pro maminku, ani pro miminko. Dobrou zprávou také je, že existuje několik jednoduchých způsobů, jak obtíže zmírnit.

Proč se pálení žáhy v těhotenství objevuje?

Za vznikem pálení žáhy stojí především kombinace hormonálních změn a rostoucí dělohy. Už od prvních týdnů těhotenství se výrazně zvyšuje hladina hormonu progesteronu. Ten pomáhá udržet těhotenství, zároveň ale uvolňuje hladké svalstvo v celém těle.

To se týká i svěrače mezi jícnem a žaludkem. Za normálních okolností funguje jako pomyslná záklopka, která brání návratu žaludečních šťáv zpět do jícnu. Pokud se však svěrač vlivem hormonů uvolní, může se kyselý obsah žaludku snadněji dostávat vzhůru. Výsledkem je známé pálení.

Ve druhém a třetím trimestru se přidává další faktor. Rostoucí děloha zabírá stále více místa v dutině břišní a začíná tlačit na žaludek. Ten má méně prostoru a jeho obsah se při ležení, předklonu nebo po vydatném jídle snáze vrací do jícnu.

Stará pověra o vlasech miminka

Mnoho nastávajících maminek už slyšelo tvrzení, že silné pálení žáhy znamená, že dítě bude mít hodně vlasů. Tato lidová pověra se traduje po generace.

Zajímavé je, že některé menší studie skutečně naznačily určitou souvislost mezi růstem vlasů plodu a intenzitou pálení žáhy. Pravděpodobně za tím ale nestojí samotné vlasy, nýbrž hormony ovlivňující vývoj dítěte i trávicí systém maminky. Odborníci proto berou tuto souvislost spíše jako zajímavost než jako spolehlivé pravidlo.

Kdy bývá pálení žáhy nejsilnější?

Každé těhotenství je jiné. Některé ženy se s pálením žáhy nesetkají vůbec, jiné jím trpí téměř každý den.

Obtíže se nejčastěji objevují:

• po větším jídle,

• večer před spaním,

• při ulehnutí na záda,

• po konzumaci tučných nebo kořeněných jídel,

• při předklonu.

U některých žen stačí jediný nevhodný pokrm, zatímco jiné pociťují pálení prakticky po každém jídle.

Může pálení žáhy miminku ublížit?

To je otázka, kterou si pokládá většina nastávajících maminek. Samotné pálení žáhy dítěti neškodí. Nepříjemné je především pro maminku, která může mít potíže se spánkem, jídlem nebo běžným fungováním.

Pokud jsou však obtíže velmi silné, dlouhodobé nebo se přidá zvracení, krev, výrazná bolest nebo problémy s polykáním, je vždy vhodné poradit se s gynekologem nebo praktickým lékařem. Ten může doporučit bezpečnou léčbu vhodnou i během těhotenství.

5 tipů, jak pálení žáhy bezpečně zmírnit

Ve většině případů pomohou jednoduché změny životního stylu. Nejde o zázračná řešení, ale právě jejich kombinace bývá nejúčinnější.

1. Jezte častěji a menší porce

Velké porce žaludek více zatěžují. Lepší je jíst pět až šest menších jídel během dne. Žaludek nebude tolik přeplněný a tlak na svěrač bude menší.

2. Vyhněte se potravinám, které obtíže zhoršují

Každá žena reaguje trochu jinak, ale mezi nejčastější spouštěče patří smažená jídla, velmi tučné pokrmy, ostré koření, čokoláda, citrusové plody, rajčata, sycené nápoje nebo káva. Vyplatí se sledovat, po kterých potravinách se obtíže objevují právě u vás.

3. Neuléhejte hned po jídle

Po jídle je vhodné alespoň dvě až tři hodiny zůstat ve vzpřímené poloze. Pokud si lehnete ihned po večeři, žaludeční kyseliny se mohou mnohem snadněji dostat zpět do jícnu.

4. Spěte s mírně zvednutou horní částí těla

Lehce zvýšená poloha hlavy a ramen pomáhá využít gravitaci ve váš prospěch. Mnoha ženám uleví vyšší polštář nebo mírně zvednutá horní část matrace.

5. Léky užívejte pouze po domluvě s lékařem

Pokud změna jídelníčku nestačí, existují přípravky, které jsou v těhotenství považovány za bezpečné. Vždy je ale vhodné poradit se s gynekologem nebo lékárníkem a neužívat léky na vlastní pěst.

Co ještě může pomoci?

Některé maminky si pochvalují pomalejší tempo při jídle a důkladné žvýkání. Jiným uleví pití menších dávek tekutin mezi jídly místo velkého množství během samotného jídla. Důležité je také nosit volnější oblečení, které zbytečně nestlačuje oblast břicha.

Pokud se pálení žáhy objevuje jen občas, není důvod k obavám. Jestliže vás ale budí každou noc, omezuje příjem potravy nebo výrazně snižuje kvalitu života, není potřeba obtíže přetrpět. Moderní medicína nabízí bezpečné možnosti léčby i během těhotenství.

Po porodu většinou potíže zmizí

Dobrou zprávou je, že ve většině případů pálení žáhy po porodu samo odezní. Jakmile klesne hladina těhotenských hormonů a zmizí tlak dělohy na žaludek, trávicí systém se postupně vrací do běžného stavu.

Do té doby je nejdůležitější naslouchat vlastnímu tělu, upravit stravovací návyky a nebát se obrátit na lékaře, pokud jsou obtíže příliš intenzivní. Přestože pálení žáhy patří mezi nejčastější těhotenské nepříjemnosti, nemusí znamenat, že si zbytek těhotenství budete muset protrpět. I malé změny v každodenním režimu často přinesou překvapivě velkou úlevu a pomohou vám užít si čekání na miminko o něco pohodlněji.